پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش

پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش

دانلود فوری پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش در 23 اسلاید با فرمت pptx

پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش

دانلود فوری پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش در 23 اسلاید با فرمت pptx

مشخصات فایل

تعداد صفحات 23
حجم 1618/310 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی pptx

توضیحات کامل

دانلود پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش جهت رشته مدیریت در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

9 – تمرين تحمل لاکتات

مدت تمرين : بيش از 90 ثانيه ( تمرين يک نوبتي تحمل لاکتات )
Single – effort –induced tolerance training

تکرار فعاليتهاي کمتر از 90 ثانيه  ( تمرين چند نوبتي تحمل لاکتات )
multiple – effort –induced tolerance training           

مدت استراحت : در تمرين يک نوبتي حد اقل 2 به 1
در تمرين چند نوبتي حداکثر 3 به 1 
سازگاري :
افزايش ظرفيت بافرهاي شيميايي داخل عضله و خون
افزايش تحمل سلول ها به تجمع يون هيدروژن

 

 

فهرست مطالب :

توان – ظرفیت  و قدرت بی هوازی

2 – تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک

تمرين ظرفيت بي هوازي بدون لاکتيک

تمرين استقامت عضلانی

و…


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

کسب درآمد از فروش فایل 

نظر دهید

پاسخ دهید